Treinos

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Oi gente!

Aqui vou compartilhar com vocês os melhores treinos que o Sérgio Bertoluci separou pra manter a boa forma.

Aposto que você vai se interessar por algum! Lembre-se: a melhor hora pra começar é AGORA.

Desafio Intense Abs (clique aqui) – Tá afim de definir a musculatura do seu abdômen? Como esse é um objetivo de grande parte das pessoas, estou aqui lançando o desafio Intense Abs. Experimente colocar esse treino de 3 minutos na sua rotina, respeitando as suas dificuldades, mas sempre buscando a sua maior intensidade.

Treino HIIT Push Up (clique aqui) – Treino HIIT focado para o peitoral.

Treino HIIT Glúteos (clique aqui) – Pernas, coxas e glúteos. Esse HIIT é pra você trabalhar intensamente esses grupos musculares!

Como Fazer Apoio Superman (clique aqui) – O apoio Superman é uma evolução do apoio tradicional, onde você pode, literalmente, voar. Ele exige bastante tempo de treinamento e prática.

Treino especial para mulher – Nesse vídeo a esposa do Sérgio Bertoluci, mostra uma série especial para mulherada!

Treino para queima de gordura – Esse é um dos exercícios mais procurados pelas mulheres. Então, preparado pra perder aquela gordurinha indesejável? Bora!

E aí, gostou?

Eu te desafio a fazer pelo menos um desses ainda hoje !!! Vai encarar?

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